判断后车距离的方法如下：

通过左后视镜观察 ：

当后车位于后视镜中央时，说明后车与你的车距离大约有15-20米，可以正常进行转向操作。

当后车车身左侧已贴近安全区与危险区边界时，应该提高警惕。

当后车车身已经进入后视镜虚线左侧的危险区域时，说明后车与你的车距离很近，此时不能转向。

通过右后视镜观察 ：

当后车占据右后视镜1/3或1/4的区域，能看到整台车时，后车离你的车距离大约有15米，可以进行转向操作。

当右后视镜能看到后车整台车，且占据后视镜1/2区域时，则表示后车离自身车辆大约9-10米，若想进行转向操作，记得提前减速并打灯示意。

当后车车身只有一半被看到，占据后视镜2/3区域时，表示后车离自己很近，此时应保持现有车道行驶，不应变道。

通过内后视镜观察 ：

当后车为普通轿车时，从内后视镜看，后车发动机盖以下被完全遮蔽时，与后车的距离大概为5米。如果有倒车影像，与后车的距离就更好判断了。

当后车为SUV车型时，从内后视镜看，能看到后车的车牌时，前后车距大约为5米。

当后车进气格栅被完全遮蔽时，此时后车离前车距离3米。

其他辅助方法 ：

视觉判断法：通过后视镜观察后车大小变化，若后车显得微小，可能意味着距离相对较远；反之，如果体积较大，说明距离已逼近。

经验法则：经验丰富的驾驶员可通过后视镜中的相对面积来估测距离，例如，当后车占据1/4的后视镜时，大致100米；占据1/2时，大约50米。

现代科技辅助：现代车辆的倒车雷达和盲点监测系统为精确测量提供了可能，倒车雷达的提示声或图像可以直观地显示距离，而盲点监测系统则在变道时帮助预防意外接近。

通过以上方法，可以较为准确地判断后车的距离，从而确保行车安全。