同时准备雅思考试和考研，需要采取一些策略来确保两者都能取得进展。以下是一些建议：

制定详细计划 ：

制定一个详细的复习计划，合理分配时间给雅思和考研的备考。确保每天有足够的时间复习雅思听力，同时也要留出时间来复习考研的相关内容。

优先级设置 ：

确定哪个考试是当前阶段的重点，将更多的精力集中在当前优先级较高的考试上。如果雅思是短期内需要取得较好成绩的目标，那么可以适当增加雅思的复习时间。

提高专注力 ：

在备考期间，尽量减少外界干扰，比如关闭手机通知、选择一个安静的环境进行学习。定期休息，比如每隔45分钟休息5-10分钟，进行简单的伸展或冥想，有助于恢复精力。

有效学习方法 ：

多听多练 ：提高雅思听力的关键在于多听多练。可以通过听英语新闻、电影、播客等来熟悉不同的口音和语速。

总结归纳 ：在听完一段材料后，总结其主旨和关键信息，有助于提高理解和记忆能力。

模拟考试 ：定期进行雅思听力的模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，有助于在实际考试中更好地掌控时间。

分析错题 ：认真分析模拟考试中的错题，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行改进。

心理调适 ：

保持积极的心态，相信自己能够同时应对两个考试。遇到困难时，可以进行自我激励，保持信心。

合理安排休息，确保每天有足够的睡眠，保持良好的身体状态和精神状态。

利用雅思备考资源 ：

雅思考试可以多次参加，你可以通过多次尝试来熟悉考试形式和提高分数。考研英语同样需要多次练习，可以通过做真题、模拟题等方式来提高。

平衡精力分配 ：

同时准备两项考试可能会导致精力分散，因此需要合理规划学习时间，确保每项考试都能得到充分的准备。

通过以上策略，可以在备考雅思的同时，有效地为考研的听力部分做准备。同时，雅思考试对考研的帮助主要表现在提高英语水平、增加综合素质、增加留学机会和提高考研竞争力等方面。