在科目三考试中，超车动作需要在一个安全的距离内完成，以确保行车安全。根据最新的考试规定和操作要求，学员需要在 150米 内完成整个超车动作。以下是具体的操作步骤和注意事项：

开启转向灯 ：当听到“请完成超车动作”的提示后，学员应立即开启左转向灯，并通过左后视镜观察后方车辆的情况，确认安全后，才能驶入左侧车道进行超车。

保持距离 ：在超车过程中，学员需要保持足够的安全距离，确保行车安全。如果后方车辆较多或影响超车，可以适当减速或停车，但不能停在两个车道中间的虚线上，以免影响其他车辆正常行驶。

变道操作 ：在左侧车道行驶约30米后，学员需要打开右转向灯，变回原车道。在变道过程中，也要通过右后视镜观察右侧车道的车辆情况，确保安全。

观察路况 ：在超车前后，学员都需要通过后视镜观察周围的车辆和路况，确保在安全的情况下进行超车操作。

遵守考试指令 ：在考试过程中，学员需要严格按照考试员的指令进行操作，不能随意变更路线或超过规定的距离。否则，会被视为考试不合格。

综上所述，科目三考试中超车的距离应控制在150米以内，并确保在整个过程中保持行车安全。希望所有学员在考试时能够遵守交通规则，保持警惕，确保行车安全，逢考必过。