舞蹈培训中的茶舞主要包括以下几种：

采茶舞 ：

采茶舞是流传于民间的传统歌舞，与采茶活动和茶叶文化密切相关。它具有浓厚的乡土气息和民间文化特色，通过舞蹈动作的变换和音乐的节奏，将传统文化的精髓与现代舞蹈形式相结合。

茶灯 ：

茶灯是采茶舞的一种重要形式，通常由一男一女或一男二女参加表演。舞者身着彩服，腰系绸带，男的持一钱尺（鞭）作为扁担、锄头、撑杆等道具，女的或手拿花扇，以做竹篮、雨伞、茶器具，或拎着纸糊的各种灯具，载歌载舞。表演内容为种茶的全部过程。

采茶扑蝶舞 ：

采茶扑蝶舞是安徽省祁门县西乡彭龙村的一种传统民俗舞蹈。这种舞蹈原名扑蝶灯，表现的是采茶姑娘在采茶时被彩蝶所吸引，因而丢下茶篮去扑捉彩蝶的情节。2008年，采茶扑蝶舞被列入安徽省第二批省级非物质文化遗产名录。

这些茶舞不仅展示了茶文化的深厚底蕴，还通过优美的舞姿和生动的表演，传递了劳动人民的勤劳、智慧和乐观精神。对于舞蹈爱好者来说，这些茶舞是了解和体验中国传统文化和舞蹈艺术的好机会。