在上海考研时，填写学校志愿的步骤如下：

注册账号并登录系统 ：

在规定的时间内登录中国研究生招生信息网，完成账号注册。

填写考生信息 ：

认真填写个人的实名信息、学籍学历信息以及基本信息等。

选择报考单位、专业、备用信息 ：

根据自身情况合理选择报考点。

网上缴费 ：

对于需要网上缴费的省份，在生成报名号后及时完成缴费，确保报名成功。

在填报志愿时，可以考虑以下几所院校及其优势专业：

复旦大学

上海交通大学

同济大学

华东师范大学

上海海事大学

上海理工大学

上海海关学院

上海船舶运输科学研究所

中国船舶及海洋工程设计院

上海船用柴油机研究所

上海材料研究所

中国航空研究院640所

海军军医大学

此外，还可以考虑以下几所院校及其优势专业：

东华大学 ：纺织科学与工程、哲学、经济学、法学、文学、历史学、管理学等。

上海中医药大学 ：中医学、中西医结合、中药学等。

上海海洋大学 ：生物与医药、机械、电子信息、法学、食品科学与工程等。

上海财经大学 ：金融、财务、经济学等。

上海大学 ：涵盖文、理、工、管、法、艺术等多个领域。

华东理工大学 ：化工、材料科学、机械工程、应用化学等。

建议：

了解自己的实力和兴趣 ：根据个人情况选择报考的院校和专业。

查阅招生简章 ：了解目标院校的录取政策、专业设置、教学质量等。

评估院校 ：根据自己的成绩和综合素质，对院校进行评估。

填报志愿 ：在考研网站上选择心仪的院校和专业，填写报考信息。

缴费确认 ：在规定时间内缴纳报考费，并等待院校审核报名信息。

希望这些信息对你有所帮助，祝你考研顺利!