要将培训中学到的知识和技能应用到实际工作中，可以遵循以下步骤和策略：

制定计划

制定一个详细的行动计划，包括具体的步骤和时间表，以确保所学知识和技能能够被有效地应用。

应用知识

在工作中积极尝试使用新学到的知识和技能，通过实践来加强记忆和提高技能水平。

寻求反馈

向同事或上级寻求反馈，了解自己在应用新知识和技能方面的表现，并据此进行改进。

参与项目

通过参与项目，您可以获得更多实践应用所学知识和技能的机会，从而进一步加强这些技能。

持续学习

在工作中持续学习，通过参加培训课程、阅读相关书籍和文章来不断提高自己的技能和知识水平。

反复练习

通过大量的练习来形成“肌肉记忆”，确保新技能能够从课堂转移到实际工作中。

明确期望值

在培训过程中，培训师应该清晰地传达岗位绩效期望，让受训者知道如何在实际工作中应用所学内容。

理论与实践相结合

将所学知识与实际相结合，通过案例、实验等方式，获得对知识的深入理解。

制定标准操作流程（SOP）

将培训中学到的方法和工具变成日常的操作流程和模板，确保方法论的使用变成组织要求的指定动作。

详细记录笔记

在培训过程中，认真倾听并记录重点内容、案例、公式等，可以使用不同颜色的笔标注关键信息。

及时实践反馈

尽快将所学知识应用于实际工作或生活中，并向伙伴或讲师反馈实践情况。

持续回顾总结

定期回顾之前的培训内容，将不同课程中的知识点串联起来，形成更系统的知识体系。

制定实施计划

在培训结束后，制定一个明确的实施计划，包括具体的时间表、实施步骤和预期成果。

寻求持续支持

企业应提供必要的支持，帮助员工克服在应用新知识时可能遇到的困难。

建立激励机制

为了鼓励员工积极应用所学，企业应建立相应的激励机制，如提供奖励、晋升机会或其他形式的认可。

反思与调整

在实际工作中遇到与培训内容相关的问题时，尝试将所学知识与技能进行融合和应用，并进行反思和调整。

通过以上步骤和策略，可以更有效地将培训所学应用到实际工作中，从而提升工作绩效和个人能力。