考研期间集中精力备考，可以采取以下策略：

保持复习环境的整洁舒适 ：一个干净整洁的环境有助于提高注意力和复习效率。避免杂乱无章的环境分散注意力。

学会提前作出安排与计划 ：每天制定一个小计划，明确每个时间点的复习内容，并固定休息时间。这样可以避免分散注意力去想接下来要做的事情。

今日事今日毕，拒绝拖延 ：拖延症会影响复习效率，今天拖明天明天拖后天，最后会形成习惯。在考研复习中一定要对自己狠一点，按时完成任务。

不要将手机带进自习室 ：手机是考研党们戒不掉的“毒”，避免手机影响最好的方法就是不要把手机带进自习室。

适当的自我奖励 ：完成学习任务后给自己一些奖励，如看一部电影或享受一顿美食，增加学习动力。

明确目标，设定清晰的考研目标 ：包括报考学校、专业及期望分数，并将目标细化到每个阶段、每个月甚至每天的学习计划中，保持紧迫感。

合理规划时间 ：制定科学合理的学习时间表，结合个人学习习惯和生物钟。采用“番茄工作法”等时间管理技巧，将学习时间分割成多个25分钟的学习段落，每个段落结束后休息5分钟，每完成4个段落后再休息更长的时间。

创造良好的学习环境 ：选择安静、整洁、光线适宜的学习空间，减少外界干扰。保持学习桌面的整洁，避免杂乱无章的环境分散注意力。

适量运动 ：早起后做八段锦，早上学习犯困时打一套，午休后进行几分钟的站桩，晚上学习后进行跑步、跳绳等运动，注意拉伸。

保持良好的生活习惯 ：充足睡眠、健康饮食、适量运动，这些都有助于提高学习效率和精力水平。

情绪管理 ：保持乐观，学会缓解压力，避免因过度焦虑影响学习效率。可以采取一些方法来调整心态，例如积极思考、放松训练、寻求支持等。

有效利用时间 ：利用零碎时间进行学习，如早上早起背单词，晚上复习专业科目。避免拖延，按计划执行，确保每天的学习任务得以完成。

定期进行模拟考试 ：模拟考试可以训练独立思考和解决问题的能力，同时锻炼心态。

通过以上策略，可以有效地提高考研期间的专注力和学习效率。