初级瑜伽培训的时间因个人差异、学习能力和练习频率而异。以下是一些参考信息：

一般情况 ：

初学者至少需要练习2-3个月来掌握基本的呼吸法、冥想法和体式，从而获得初期效果。

如果参加专业的瑜伽教练培训课程，初级阶段的学程时间通常在30天到90天不等。

自学的情况下，悟性好、学习能力强的学员大约需要2年左右的时间来基本掌握瑜伽的要领。

培训课程 ：

瑜伽教练的培训课程时长可以从数周到数月，甚至更长。短期培训通常涵盖瑜伽哲学、体式、呼吸法和冥想等方面，而长期培训则更强调实践经验和心灵成长。

初级瑜伽师培训通常包括两个阶段，第一阶段集训120学时，第二阶段复训120学时，合计240学时。

一些瑜伽教练培训课程提供200课时，适合零基础、全职妈妈、寻求一技之长的大学毕业生。

自学 ：

自学瑜伽通常需要2年左右的时间来掌握基础要领。

实践体验 ：

通过不断的实践，初学者可以在较短的时间内学会基本的瑜伽体式，例如拜日式等。

特定情况 ：

学习特定的瑜伽体式，如118个初级瑜伽体式，可能需要更长的时间来熟悉和调整每个体式。

学习瑜伽倒立一般需要半个月到一个月的时间，但这也取决于个人的体质和学习进度。

综上所述，初级瑜伽培训的时间可以从几个月到一年不等，具体取决于你选择的培训方式、学习进度和个人投入的时间。建议根据个人的情况选择合适的课程和时间表，并保持持续的练习和投入，以达到最佳的学习效果。