成人快速记忆可以通过以下方法实现：

保持健康的生活方式 ：

确保每天有7-9小时的高质量睡眠。

饮食上选择富含蛋白质、脂肪、矿物质的食物，避免过多糖和精制食品。

适度进行有氧运动，如慢跑、游泳，以促进血液循环和大脑功能。

学习冥想和深呼吸等放松技巧来管理压力。

采用科学的学习方法 ：

使用联想记忆法，将新信息与已知信息关联起来。

制定复习计划，定期复习所学内容。

采用分类记忆法，按类别组织信息，减少混淆。

进行适当的脑部锻炼，如解谜游戏（数独、拼图）。

利用记忆技巧 ：

整理记忆法，将信息条理化。

笔记记忆法，包括抄录、摘记、提纲等。

自我测验，通过自己出题来检验学习成果。

注意集中 ：

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

兴趣浓厚 ：

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。兴趣是提高记忆力的关键。

理解记忆 ：

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。

过度学习 ：

对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

及时复习 ：

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

视听结合 ：

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。

科学用脑 ：

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

通过结合以上方法，成人可以有效地提高记忆力。建议根据个人情况选择合适的方法，并持之以恒地进行练习和复习。