要抓住说话中的重点，可以遵循以下技巧：

明确主题 ：在交流之前，明确你想要传达的主题或信息。

使用序数词 ：使用“第一、第二、第三”等序数词来组织你的言语，帮助听众跟随你的思路。

问题导向法 ：确定你想要解决的核心问题，然后围绕这个问题构建你的表达。

亮点突出法 ：直接指出并强调你的核心观点或特色，让听众能够迅速抓住重点。

简洁明了 ：使用简单、直接的词汇和句子，避免不必要的复杂性和冗长。

讲故事 ：通过讲述故事来阐述观点，这可以帮助听众更好地理解和记住你的信息。

使用比喻 ：用比喻来形象地表达复杂的概念，使信息更加易于理解。

积极倾听 ：在对方讲话时，认真倾听并积极反馈，这有助于你理解并抓住重点。

寻找关键词 ：识别对方话语中的关键词或短语，它们通常概括了讲话的核心内容。

抓住逻辑结构 ：理解对方讲话时的思维方式和表达结构，包括时间、地点、论据等。

提问和回顾 ：通过提问来引导对方进一步阐述观点，并在讲话结束后进行内容回顾。

开场明旨 ：在开始交流时，直接点明主题和重点，让听众从一开始就了解你要传达的信息。

分点陈述 ：在讲述每个重点时，分点陈述，这样有助于组织语言并让听众跟随。

总结提炼 ：在讲话结束时，总结并提炼重点，帮助听众加深记忆。

此外，还有一些额外的建议可以帮助你更好地抓住说话的重点：

相对于“结果”，先谈论“过程” ：许多人在讲述时容易陷入细节，而忽视了最终结果。明确先讲结果，再展开过程，可以让听众更关注重点。

相对于“整体”，先思考“部分” ：避免只关注自我中心的小部分，而忽略整体。从整体出发，可以帮助听众更好地理解你的观点。

相对于“年代久远的事”，先思考“近在眼前的小事” ：时间上的远近会影响听众的关注度，先讲眼前的小事，再扩展到更大的背景，可以让信息更贴近实际。

提前准备 ：在进行演讲、会议发言等场合时，提前准备可以让你对要表达的内容有清晰的认识，从而更有效地传达重点。

适当使用修辞手法 ：如排比句、反问句、比喻等，可以让语言更富有表现力和感染力，同时也能帮助听众更好地理解和记忆重点信息。

注意语速和停顿 ：适当的语速和停顿可以帮助听众更好地理解和消化信息。

掌握表达技巧 ：如“先点明主题，再一步步展开”、“讲述事物的前因后果”等，可以让你的表达更有逻辑性和条理性。

注重情感表达 ：通过适当的手势、表情和声调，可以让你的表达更生动有趣，从而增强重点信息的传达效果。

通过结合这些技巧和方法，你可以更有效地抓住说话中的重点，使你的表达更加清晰、有逻辑且富有吸引力。