自学物理学考研需要系统的方法和策略，以下是一些建议帮助你开始：

建立数学基础 ：

掌握代数、几何、三角函数和微积分等基本数学知识。数学是物理学的基础，尤其是微积分在物理学中的应用非常广泛。

理解物理概念 ：

熟悉力学、电磁学、光学、热学等基础物理概念。理解能量、功、热力学等抽象概念的含义和应用。

学习物理公式 ：

掌握并能够应用重要的物理公式解决问题。公式是解决物理问题的关键工具。

利用在线资源 ：

观看重点大学的精品课程视频，如复旦苏汝铿的量子力学课程。利用Khan Academy、Coursera等平台进行自学。

培养物理思维 ：

学习解决问题的思路和方法，提升思维能力。物理学习不仅需要记忆公式，更需要理解其背后的物理意义和应用场景。

练习强化 ：

做题是学习物理的重要方法，通过做历年考研真题和模拟题提高应试能力。反复看书和做真题，如普物书反复阅读，真题做三遍。

加入学习社区 ：

结交考研同党或前辈，多交流讨论。访问目标院校的官方网站，了解最新信息和资源。

持之以恒 ：

物理学习需要耐心和毅力，不断深入探索和学习。考研是一个长期的过程，需要有坚强的意志和不懈的努力。

动手实践 ：

如果有条件，利用家庭实验室或参加社区活动锻炼实验能力。实践是检验物理知识的重要手段。

寻求帮助 ：

遇到难题时及时提问，不要独自死磕。可以通过在线论坛、同学或老师寻求帮助。

关注考试趋势 ：

了解目标院校的考试风格和趋势，比如量子力学部分，掌握早期量子论和波函数等。

选择合适的教材和参考书 ：

初学者可以选择《大学物理》或《大学物理实验》等综合性的教材。已有一定基础的考生可以选择《电动力学》《量子力学》等专业性更强的参考书。

重视独立思考和画图分析 ：

在做题时，先进行物理过程的分析，不急于解题，要充分利用已知条件。学会画图分析物理过程，这有助于将抽象思维转化为形象思维，更精确地掌握物理知识。

保持积极的心态和恒心 ：

考研是一个长期的过程，需要有坚强的意志和不懈的努力。保持积极的心态，相信自己能够克服困难，最终取得成功。

通过上述步骤，你可以有条不紊地自学物理，并为考研做好准备。记住，持之以恒和不断的练习是关键。