小车倒后镜的调整方法如下：

调整座椅和坐姿 ：

确保坐姿正确，头部和背部自然靠在座椅上，双手腕关节搭在方向盘顶部时，手肘处略微弯曲，左脚将离合踩到底或右脚将刹车踩到底时膝盖仍然微微弯曲。

调整左后视镜 ：

上下调节 ：将水平线置于后视镜的中线位置，使天空和地面各占镜面的一半。

左右调节 ：调整车身占据镜面的1/4，使车身的左边缘位于镜面的1/4处，以便观察到左后方的障碍物。

调整右后视镜 ：

上下调节 ：由于驾驶位在左侧，观察右边的道路较困难，所以地面要占镜面面积的3/4，天空占1/4。

左右调节 ：调整车身占据镜面的1/4，使车身的右边缘位于镜面的1/4处，以便观察到右后方的障碍物。

调整中央后视镜 ：

上下调节 ：将地平线置于镜面中央，确保驾驶员右侧耳朵的映像位于左侧边缘。

左右调节 ：确保中央后视镜的左侧边缘正好切至驾驶员在镜中影像的右耳际。

通过以上步骤，可以调整小车倒后镜至合适的位置，确保在倒车和行驶过程中拥有良好的视野。