考研生源地返回时间的规定如下：

提前14天 ：考生应在考试前至少14天返回报考点所在地区。这是为了进行健康观察，防止疫情扩散，并确保考生能按时参加考试。考生需要提供48小时内核酸检测阴性证明。

提前4天 ：部分考生需提前4天返回报考点所在市，尤其是中高风险地区的考生，需要隔离观察14天，并进行健康打卡。

建议提前1-2周 ：有些建议认为考生可以提前1-2周回到报考点地区，以便适应环境，处理住宿和复习准备。

不需要提前14天回户籍地 ：考研考生不需要提前14天回户籍地，可以直接在考研报名的地点参加考试。

综上所述，考研提前回生源地的时间要求主要取决于当地政策规定，建议考生至少提前14天返回报考点地区，并严格遵守相关的防疫措施。