考研背书后休息的时间主要 取决于个人的记忆能力、学习方法和目标院校考试难度等因素 。以下是一些一般性的建议：

每学习45-60分钟休息5-10分钟 ：例如，背一个小时休息十分钟，这样可以帮助更好地记忆。

每天保持7~8小时的睡眠 ：良好的睡眠质量对于保持复习和背诵的效率至关重要。

每周可以安排0.5-1天的休息时间 ，但不应完全放纵自己，可以利用这些时间来复盘和检查复习情况。

每2小时左右换一个科目或书本背诵 ：这样可以避免单一内容背诵过长导致遗忘。

控制背书时长 ：每段背书时间控制在35分钟左右，中间休息片刻，避免疲劳。

合理安排午休和晚饭后休息 ：适当的午休可以帮助恢复精力，提高下午的学习效率；晚饭后容易疲劳，应适当休息，避免在疲劳状态下进行学习。

综上所述，考研背书后休息的时间应根据个人情况灵活安排，建议每学习一段时间后适当休息，以保证学习效率和效果。同时，保持良好的作息和睡眠质量也是非常重要的。