考研后调整档案的步骤如下：

获取调档函 ：

应届毕业生 ：登录拟录取学校的官网或等待学校邮寄调档函。

往届生 ：向报考院校申请《调档函》，该函件将发往档案所在地。

查询档案存档机构 ：

应届毕业生 ：档案通常存放在本科学校。

往届生 ：档案可能存放在本科学校、户籍所在地、人才市场或就业单位等。

办理转出手续 ：

应届毕业生 ：拿到调档函后，直接提交给学院相关领导签字，然后学校会按调档函要求将档案转递到拟录取院校。

往届生 ：需要携带调档函和本人身份证前往档案存放机构办理档案调出手续。档案一般不能由考生自行携带，通常由存档机构进行公对公邮寄。

档案邮寄 ：

应届毕业生 ：学校会按调档函要求将档案转递到拟录取院校。

往届生 ：档案通过邮寄方式转移，考生应密切关注档案状态，并在档案到达后及时联系拟录取院校确认。

注意事项 ：

时间要求 ：确保在规定时间内完成调档，否则可能会被视为无效处理。

沟通与确认 ：在调档过程中应主动与档案保管单位沟通，确保档案顺利转移。

人事代理协议 ：往届生如未办理人事代理协议，可能需要先签订协议，以便后续办理档案转移手续。

建议：

提前规划 ：提前了解并确认所有相关的流程和要求，以免在调档过程中出现问题。

保持沟通 ：在调档过程中，保持与拟录取院校和档案保管单位的沟通，确保档案能够安全、及时地到达目的地。