在考研选择导师时，可以通过以下方式来表达自己的意愿和需求：

电话联系 ：

如果擅长口头表达，可以直接给导师打电话。

在通话中，简洁明了地介绍自己的基本情况、考研意愿、个人背景及科研经历等，并表达出对导师的敬仰和希望加入其团队的愿望。

邮件联系 ：

如果不擅长口头表达，建议先发一封邮件给导师。

邮件中应包括自我介绍（姓名、学校专业、成绩排名、科研实践经验、获奖情况等）、读研计划（对哪些领域感兴趣，读研期间的具体计划，是否有读博的打算等）、研究兴趣（对导师研究方向的兴趣和认可，并说明希望加入导师团队的愿望）以及感谢与期待（感谢导师阅读邮件，并期待得到回复，同时留下自己的联系方式，表示希望有机会见面交流）。

其他注意事项 ：

邮件格式要规范，包括正确的称呼、礼貌用语和结尾敬语。

邮件中要详细说明自己的情况，附上相关证明材料，如成绩单、获奖证书等。

在沟通过程中保持自信，但不要过于自负；适当展示自己的优势，但要保持谦虚的态度。

重点介绍自己的科研经历和成就，以及为什么选择该导师。

通过以上方式，可以有效地向导师表达你的考研意愿和需求，增加被选中的机会。