对于在职人员来说，考研英语的备考需要兼顾工作和学习，以下是一些建议：

制定详细的学习计划 ：

明确考研目标，包括报考的院校、专业及期望分数。

分析考试科目和难点，制定出适合自己的学习计划，将任务分解到每月、每周、每天。

考虑到工作的不确定性，学习计划要具有一定的弹性，留出一些备用时间来应对突发的工作任务或其他情况。

充分利用碎片时间 ：

上班族的大块学习时间较少，因此要善于利用碎片时间，如上下班的路上、午休时间、排队等待的时间等。

可以听英语听力、背诵单词、看专业课的知识点总结等。例如，每天上下班路上听30分钟的英语听力，长期坚持下来，英语听力水平会有明显提高。

选择适合的学习方式 ：

线上学习与线下学习相结合：线上学习具有时间灵活、资源丰富的优点，可以根据自己的时间安排随时随地进行学习。选择一些知名的在线教育平台，上面有丰富的考研课程和学习资料，还可以与老师和其他学员进行互动交流。线下学习则可以提供更好的学习氛围和面对面的交流机会。

注重基础知识积累 ：

记忆英语单词、短语和常用句型，掌握语法规则和句子结构。

使用背单词软件、阅读英文文章、听力训练等方式来扩大词汇量。

练习听说读写 ：

通过听力材料、口语练习、阅读理解和写作训练，提高英语的综合运用能力。

听力训练可以选择与考试难度相近的听力材料进行练习，注意把握关键词和语调。

写作练习可以通过写日记、写邮件等方式进行，注意语法、句型、词汇的运用。

保持积极的学习态度 ：

备考考研英语是一个长期的过程，需要保持积极的学习态度，坚持不懈地学习。

参加考研辅导班 ：

对于上班族来说，时间非常紧张，参加考研辅导班可以节省时间，提高学习效率。考研辅导机构的讲课内容一般是参考考研大纲安排的，比较接近考试思路。

集中有限的力量，攻克核心 ：

不要做模拟题，把有限的时间全部投入到做真题上去。真题也不要做多，最多做十年的。时间紧张的同学，就做上个五年、六年的也就可以了。5、6套卷子把它反反复复地做熟了，做到里边的单词、词组、句子、包括它的题目的含义，全部搞清楚，基本上就可以了。

通过以上策略，在职人员可以在繁忙的工作中合理安排时间，高效备考考研英语，实现自己的考研目标。