提高考研数学能力可以从以下几个方面入手：

掌握基础知识 ：

确保对基本概念、公式和定理有深刻的理解，并通过大量练习来巩固这些基础知识。

做题与练习计算能力 ：

注重“做题+练习计算能力”这个重点，但应避免简单粗暴的题海战术，而是有针对性地做题，提高对知识点的掌握能力。

总结归纳与举一反三 ：

在做题过程中，要学会归纳总结，反思错误的原因，深入复盘每一道错题，做到举一反三，提高解题的灵活性和准确性。

模拟考试与真题演练 ：

通过模拟考试和真题演练，了解考试的难度和风格，检验自己的复习效果，并找出自己的不足。

培养解题技巧 ：

了解不同题型的解题框架，掌握快速准确的计算方法，学会合理分配答题时间，提高解题效率。

审题与画图 ：

审题要仔细认真，注意每一句话的内在涵义，找出隐含条件。学会画图，将抽象思维转化为形象思维，降低解题难度，尤其是对于几何题。

保持积极心态 ：

考研数学备考过程漫长且艰苦，保持积极的心态和坚定的信心对于提高成绩至关重要。遇到困难和挫折时，要保持冷静和乐观。

选择适合自己的学习方法 ：

根据自己的学习习惯和偏好，选择适合自己的学习方法，如使用图表和图像帮助理解概念，或通过录音和视频加深理解。

参加培训班或课程 ：

如果自己无法独立完成备考工作，可以考虑参加培训班或课程，获得专业老师的指导和大量的习题练习。

通过以上方法，可以系统地提高考研数学能力，更好地应对考试挑战，取得理想的成绩。