教师培训讲座中看稿子的方式如下：

避免照读

最好不让听众意识到讲稿的存在，绝对不要照读讲稿。看讲稿的时间不超过两秒，看讲稿的间隔不短于两分钟。

重要内容可照读

如果某些重要内容确实需要强调，可以照读，但应尽量控制时间，避免过长时间照读。

眼神运用

在看稿子时，应运用合适的眼神与听众互动。例如，可以低头看讲稿，但应避免长时间低头；可以抬头看少数学员，以增加互动；正视全体学员，保持眼神的交流和接触。

避免不良习惯

忌斜视、盯视、迷眼等不良眼神习惯，以免给听众留下不专业的印象。

眼神分配

在讲座中，可以将眼神分配给不同的区域，如D区、C区、B区和A区，以确保每个区域的学员都能感受到关注。

通过以上方法，教师在培训讲座中看稿子可以更加自然、流畅，同时也能更好地与听众互动，提升讲座的效果。