要在日本自己考研英语，可以参考以下步骤：

了解目标大学的英语要求 ：不同大学对英语成绩有不同的要求。一些大学可能要求托福（TOEFL）成绩至少80分，而其他大学可能有更高的分数要求，如雅思（IELTS）成绩6.5分以上。某些大学可能接受托业（TOEIC）成绩，但其认可度可能不如托福或雅思。

准备英语考试 ：如果你的目标大学要求托福成绩，那么你需要参加托福考试并达到要求的分数。雅思成绩也可以作为英语能力的证明，同样需要准备。如果时间允许，也可以考虑参加其他英语能力测试，如托业。

准备研究计划书和其他申请材料 ：除了英语成绩外，你还需要准备一份详细的研究计划书，说明你的研究兴趣、目标和研究方法。准备一份自我介绍和推荐信，这些材料可以展示你的个人背景和研究能力。

联系导师 ：在申请过程中，提前联系你感兴趣的导师，了解他们的研究方向和招生要求。导师可能会要求你提供英语证书和其他相关材料，因此提前准备好这些文件是必要的。

参加修士考试 ：大多数日本大学的修士考试包含语言能力测试（如日语和英语）、研究计划书的提交以及校内考的笔试和面试。在语言能力测试中，英语部分通常要求达到一定的分数，如托福至少80分。

通过语言学校过渡 ：如果你日语尚未达标或对修士考准备不充分，可以选择通过语言学校来过渡。语言学校提供系统的日语教育及修士考的辅导。

申请SGU项目 ：另一种选择是申请日本的一些英文授课的硕士项目（SGU），这些项目通常不需要日语成绩，可以直接在中国申请。

参加研究生（旁听生） ：相当于硕士预科，学生可以在导师指导下学习，并准备参加修士考试。需要有研究计划书，日语和英语能力证明。

直接考修士入学考试 ：学生可以直接向目标大学提交出愿材料，并参加修士入学考试。适合日语和英语能力较强的学生。

国内备考 ：学生可以在国内准备，然后利用旅游签参加考试。准备步骤包括确定研究方向（专业）、浏览各大学官网了解学校、专业、教授信息、按要求准备资料、报名参加考试、参加考试、获得考试结果、准备留学材料、准备出国前的各项手续。

通过以上步骤和策略，可以大大提高在日本考研的成功率。建议提前规划，选择合适的途径，并根据自身日语和英语能力、经济条件及学习目标，制定详细的学习计划，保持良好的学习习惯，积极与导师沟通，多次模拟面试，以提高考研成功率。