哈尔滨市的中考科目包括语文、数学、英语、物理、化学、历史、政治和体育。具体分值如下：

语文：150分

数学：150分

英语：150分（其中听力测试30分）

物理与化学：合卷共150分

历史与政治：合卷共150分（历史和政治校内结业，不参与中考）

体育：单独考核，具体分值未在参考信息中给出，但通常为40分。

建议考生认真复习各科目的基础知识，加强体能训练，并注意调整心态，以最佳状态迎接中考。