要在考研英语一中逆袭，你可以遵循以下策略：

单词记忆 ：

选择合适的单词书，如《考研词汇闪过》，根据真题考频划分重点。

每天记忆60-80个单词，早上记忆，晚上听写。

每周复习一周内记忆的所有单词，核心词汇至少记三遍以上，注意理解单词的多种含义。

使用艾宾浩斯记忆法，每天复习已学过的单词，巩固记忆。

语法学习 ：

通过B站等平台上的考研语法视频学习，反复学习，至少三遍以上。

重点学习长难句，通过视频教程学习并做笔记。

阅读理解 ：

从真题中挑选不认识的单词进行背诵，并分析阅读文章。

逐句分析文章结构和长难句，培养做题感觉。

定期进行模拟考试，熟悉考试流程，分析错误，针对性复习。

做真题时，先快速浏览题目，带着问题去读文章，提高答题速度和准确性。

制定复习计划 ：

了解自己的英语水平，设定合理的目标分数。

制定详细的复习计划，包括每天的学习时间和内容。

坚持每天学习和复习，发现并改正错误。

其他注意事项 ：

避免无效背诵，背诵时要确保单词是高频词，避免零频词的无效记忆。

坚持复习，单词和语法需要长期坚持复习，直到考前。

保持良好的心态和健康的身体，合理安排学习时间，保证充足的休息和适量的运动。

通过以上策略，你可以逐步提高自己的英语水平，从而在考研英语一中取得理想的成绩。记住，坚持和努力是成功的关键。