云南体育生专升本的途径主要有以下几种：

参加自考 ：

自考是由高等教育自学考试委员会主管的非全日制本科教育形式，适合在职人员和成人学员。体育专业专科生可以通过自考的方式来升本科学历，选择体育教育、公共事业管理等相关专业进行自考。

参加省委教育厅和省体育局联合组织的考试 ：

需要自学或在培训机构学习相关课程，考试科目包括文化课和专业课，其中专业课涉及体育学、运动人体科学以及体育教育等方面的知识。

报考云南省普通高校专升本体育专业统考 ：

需要完成报名、缴费，并按照规定时间打印准考证。考试科目包含大学语文、公共英语、基本素质测试和专项。

参加成人高考 ：

成人高考报名没有专业对口的条件限制，体育生可以自由选择志愿院校和专业。这种方式适合在职考生，有夜校、函授、脱产、网络等多种教学方式。

参加高校的专项测试和统一考试 ：

体育生一般需要参加高校的专项测试和统一考试，达标后可进入本科学习。具体步骤包括了解政策、报名参加、通过测试、参加统考和达标录取。

报考远程网络教育 ：

除了统招外，体育教育专业的学生还可以报考远程网络教育。这种方式的优点是学习时间和地点灵活，毕业由主考院校颁发毕业证书，符合条件者还可以申请学士学位证书。

国际本科项目 ：

有些高校提供国际本科项目，这类项目不需要看高考成绩和体考成绩，体育生可以通过参加这些项目的自主招生，成绩达标后即可入学。

建议

体育生在选择专升本途径时，应根据个人情况和兴趣，选择合适的专升本途径，如自考、成人高考或远程教育等。同时，提前了解并准备相关考试，如英语等公共科目，以及体育专业的专项测试，以免错过机会。