面对艺考紧张拉琴的问题，以下是一些建议来帮助缓解紧张情绪：

充分准备 ：

确保你对考试曲目非常熟悉，达到能够不看乐谱演奏的程度。

提前进行模拟考试，适应考试环境和流程。

心理调节 ：

进行积极的自我暗示，告诉自己“我已经准备充分，能发挥出正常水平”。

尝试将考官视为无生命的物体，减少对他们的关注，从而降低紧张感。

如果可能，每天让家人或朋友听你完整地演奏一次，培养自信。

身体状态 ：

保持规律的作息，避免考前睡眠不足和饮食不当。

考试前进行适当的身体锻炼，有助于缓解紧张情绪。

适应环境 ：

提前熟悉考场环境，如果可能，提前到考场进行练习。

在考试前，尝试在类似的环境中演奏，以减少陌生环境带来的紧张感。

享受音乐 ：

在演奏时，尽量享受音乐带来的乐趣，而不是将注意力集中在结果上。

这种态度有助于你更好地放松，发挥出最佳水平。

寻求专业帮助 ：

如果紧张情绪严重影响到了你的正常发挥，建议寻求专业心理医生的帮助。

避免药物 ：

尽量不要依赖药物来缓解紧张，因为药物可能存在副作用，且可能会影响你的表现。

通过以上方法，你可以更好地应对艺考中的紧张情绪，发挥出自己的最佳水平。记住，自信和准备是克服紧张的关键。