考研期间，长时间看网课对眼睛的损伤较大，以下是一些有效的护眼方法：

控制用眼时长 ：遵循“20-20-20”规则，即每使用电脑20分钟，眺望20英尺（约6米）外的远处，持续至少20秒；长时间用眼后，闭目休息5~10分钟。

增加眨眼次数 ：长时间专注看书或屏幕会使眨眼次数减少，应有意识地增加眨眼频率，以保持眼睛湿润。必要时，可使用维生素B12等含维生素类滴眼液，缓解视疲劳症状。

按摩眼部 ：眼保健操可以放松眼部肌肉，改善视疲劳。例如，按摩睛明穴、太阳穴等穴位，能促进眼部血液循环，缓解眼部不适。还可以尝试飞行员“米”字操，通过特定的眼球运动动作，缓解眼部疲劳。

热敷眼睛 ：采用温毛巾热敷眼部，每次5-10分钟，每天3-4次；也可使用蒸汽眼罩，促进眼部血液循环，减轻干涩、疼痛等症状。

合理膳食 ：饮食以清淡食物为主，可以多吃些柑橘类水果、深绿色叶子菜、蓝莓、胡萝卜、鸡蛋、鱼类等食物，以保护眼睛健康。

保持正确坐姿 ：看书时眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角，使双眼轻度向下方注视荧光屏，减少眼睛的负担。

调整光线 ：避免在过于明亮或过于阴暗的环境中学习，选择合适的光线和屏幕光亮度，以减少对眼睛的刺激。

使用眼药水 ：定期使用人工泪液或其他眼药水可以帮助滋润眼睛，缓解眼睛疲劳和干涩。

保证充足的休息时长 ：拒绝熬夜看书复习，确保每天有足够的睡眠时间。午休时避免眼球直接受压于胳膊上，以减轻眼部压力。

通过以上方法，可以在考研期间有效保护眼睛，减轻因长时间看网课带来的视疲劳和不适。