上虞区有多家培训舞蹈的机构，以下是一些主要的培训机构：

上虞青少年综合活动中心

该中心提供多种舞蹈课程，包括舞蹈律动、中国舞、幼儿街舞、少儿爵士、少儿拉丁、独舞训练营和成人舞蹈等七大课程。

上虞区音乐舞蹈家协会

虽然这是一个非营利性的文艺组织，但协会也会组织各类舞蹈活动和培训课程，旨在提高公众的舞蹈艺术素养和审美能力。

建议您根据自身需求和兴趣选择合适的舞蹈培训机构，可以实地考察或在线了解课程安排和师资情况，以确保获得最佳的培训效果。