在科目三考试中，变更车道的速度要求如下：

最低速度 ：

科目三变道时，车速应不小于20公里/小时。

高速公路变道速度 ：

在高速公路上，变道速度可以达到80-100公里/小时，但应确保变道过程安全。

城市道路变道速度 ：

在城市道路上或拥堵的交通中，变道应更为谨慎，具体速度应根据实际情况调整，但不得低于20公里/小时。

变道距离要求 ：

变更车道需要在100米内完成，具体时间要求可能因考场而异，但总体原则是快速且安全地完成变道操作。

转向灯使用 ：

在变更车道前，必须打转向灯超过三秒钟，确保其他车辆了解你的行驶意图。

挡位与速度匹配 ：

变更车道时，无需特别关注挡位，但要保持车速与挡位匹配，避免脱挡情况。

建议

安全第一 ：无论车速如何，变道前一定要确保后方和侧方没有来车，确保安全。

提前打灯 ：听到“请变更车道”的语音提示后，提前打左转向灯超过三秒钟。

观察交通 ：通过后视镜和扭头观察，确认安全后再进行变道操作。

平稳变道 ：避免突然急转方向盘，应平稳地完成车道变更。

这些规定旨在确保学员在考试中的安全驾驶技能，因此务必严格遵守。