要获得雅思4分，你需要在听力、阅读、写作和口语四个部分都有所提升。以下是一些备考建议：

听力 ：

基础词汇积累 ：背诵雅思听力高频词汇，并通过听写练习提高对关键词的敏感度。

题型熟悉 ：针对不同题型（如填空题、选择题、地图题等）学习相应的答题技巧。

精听练习 ：选择难度适中的音频材料进行精听，逐句分析，理解句意和逻辑关系。

模拟训练 ：进行模拟考试，适应考试节奏和环境，提高应试能力。

阅读 ：

提取段落主题句 ：学习如何根据段落结构提取主题句，从而快速理解段落大意。

提高阅读速度 ：通过练习略读和扫读技巧，提高阅读速度和理解能力。

掌握解题技巧 ：熟悉名词扫描（scanning）、略读（skimming）和精读（intensive reading）等阅读技巧。

写作 ：

基本语法 ：学习并减少明显的语法和单词错误。

句子结构 ：练习构建简单但有逻辑的句子。

模板使用 ：参考一些经典句子和模板，帮助组织写作内容。

口语 ：

词汇积累 ：记住常用单词，并了解它们的同义词和反义词。

语法和发音 ：巩固语法和发音基础，通过模仿练习提高流利度和准确性。

话题准备 ：准备一些雅思口语常考话题的词汇和素材，并进行反复练习。

通用建议 ：

制定学习计划 ：根据个人情况制定合理的学习计划，并定期自测以调整计划。

利用学习资源 ：使用官方指南、在线课程、模拟题库等资源提高备考效率。

保持良好的心态 ：备考过程中保持积极的心态，遇到困难时不气馁，取得进步时不骄傲。

通过上述方法，你可以逐步提高自己的雅思水平，达到4分的目标。记住，持之以恒的练习和不断的自我测试是关键。