演讲时需要注意的事项包括：

充分准备 ：

演讲的前一晚必须睡眠充足，使喉咙获得良好的休息。

穿着合宜得体的服装。

准备周全的题材，并且做充分的预备和练习。

演讲前不要进食，乳制品尤应禁止，因为它可能使你的喉咙充满粘液。

心理和情绪准备 ：

心理上、情绪上、精神上保持放松，预先假设可能发生的事，但不要被它困扰。

上台前对自己说：“你很棒!”。

上台前做几次张大嘴巴的动作，大笑也可以，如果有理由，这样你的下颚会变得柔韧舒服。

身体语言 ：

在讲台上，要轻松自在地站好。

演讲时保持微笑环视所有听众，然后做一次深呼吸。

头几句要轻松一点，引领听众不由得发笑。

在听众人群中找一两张快乐友善的脸，经常望望他们，这会令你觉得自己被重视。

演讲时不能低头，人一旦“低头”就会显得没有自信。

采取“缓慢讲话”的方式会使情绪稳定，脸部表情也得以放松。

张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯，以缓解紧张情绪。

声音和语调 ：

控制好语速，保持中速为好，有利于规避发音出错、用词出误。

声音要清楚地传达给听众，音质与措词对于整个演说影响颇巨。

根据需要可以局部加快或减慢速度，以增强演讲的感染效果。

面部表情和眼神 ：

演讲时的面部表情会给听众留下极其深刻的印象，紧张、喜悦、焦虑等情绪会毫无保留地表露在脸上，这是很难由本人的意愿来控制的。

演讲时不能低头，要正视听众，与听众保持眼神接触，以吸引听众的注意。

其他细节 ：

演讲前有机会与听众打成一片，应该把握住，与听众握握手，对他们微笑，或打个招呼。

演讲前环顾四周，然后礼貌自然地向大家深深鞠一躬。

演讲过程中，忘词后千万别像小学生一样不停地上下转动眼球，绞尽脑汁的回忆自己忘记的东西，要泰然自若，一边利用自己平时的积累继续即兴演讲，一边再回忆忘记的词句。

避免背对观众，如果需要看自己的幻灯片，也要尽量保持面对观众。

注意不要频繁使用“嗯”和“呢”等语气词，可以用停顿来代替这些词。

避免分心和小动作，如不停地擦手、把手插入口袋又拿出来等。

通过以上这些注意事项，可以帮助你更好地准备和进行演讲，提升演讲效果。