考研期间跑步的最佳时间有以下几种建议：

下午跑步 ：

下午跑步比较好，尤其是在冬天，晨跑夜跑温差大，建议在学的昏昏沉沉的下午跑。

下午14:00-18:00是膀胱经活跃的时间段，此时跑步有利于身体排毒，且机体能够承受的运动量比其他时间高。

晚上跑步 ：

晚上跑步更科学，因为人体的活动能力在晚上被充分开发出来，此时跑步身体更容易适应运动节奏。

晚上7—9点跑步是推荐的，但建议不要9点后高频跑步，以免影响睡眠。

晚上跑步的时间可以安排在22:00至23:00之间。

早晨跑步 ：

早晨跑步可能会影响当天的精力，因此，建议将跑步时间调整到下午，例如6:40至7:00。

早上7~8点左右出门跑步也是一个不错的选择，但需避免9点半之后跑步，以免影响睡眠。

其他建议 ：

室外跑步一般选择上午10点与下午3点左右，因为此两个时间段外面的空气质量优良且阳光灿烂。

跑步的最佳时间建议为上午8:00-12:00或早饭后2小时，此时太阳已经升起，空气清新，含氧量高。

综合考虑，考研期间跑步的时间安排可以根据个人习惯和身体状况进行适当调整。如果早晨精力充沛，可以选择早晨跑步，但最好避免影响当天学习；如果下午精力较好，可以选择下午跑步，尤其是14:00-18:00之间；晚上跑步则有助于放松身心，改善睡眠质量，建议安排在7-9点之间，但不要过晚以免影响睡眠。