考研暑假期间的午休时间建议控制在 半小时到一小时 之间。这段时间足以让大脑得到充分休息，同时不会影响晚上的睡眠质量。具体安排可以根据个人的学习习惯、精力状况和效率进行调整。例如，有些建议每天保持6到8小时的有效学习时间，其中午休半小时有助于提高下午的学习效率。另外，也有建议午睡时间控制在1小时至1.5小时，但不宜睡得太久。

为了确保午休效果并避免影响下午的学习，建议选择安静舒适的午休地点，如寝室或宿舍，并尽量在12:30-13:00这个区间进行午休，这样既能让身体得到放松，下午1点半开始学习也正好是黄金时段。

综上所述，考研暑假午休时间建议为半小时到一小时，具体时间可以根据个人情况灵活调整。