跳伞前的培训工作主要包括以下几个方面：

规则和安全说明：

学习跳伞活动的相关规则和安全准则，了解跳伞过程中可能遇到的风险和应对措施。

跳伞设备的使用：

掌握降落伞、头盔、护目镜、跳伞服等装备的使用方法，学习如何检查和维护跳伞装备，确保其在使用过程中不会出现问题。

跳伞技巧：

学习正确的跳伞姿势和操作技巧，包括离机、自由落体、开伞、着陆等，掌握如何控制下降速度和平稳着陆，学习在紧急情况下的应对方法，如操纵带失控、降落伞故障等。

体能和心理素质训练：

进行体能训练，增强身体素质和耐力，培养心理素质，提高应对高空和紧急情况的能力。

模拟训练：

在地面进行模拟跳伞动作的训练，熟练掌握基本动作和技巧，在飞机上进行实际跳伞的训练，包括从低空、高空、夜间等情况下的跳伞。

实战演练：

通过模拟各种跳伞场景，提高跳伞者的应变能力和实际操作能力，进行多次实际跳伞，积累经验并增强自信心。

安全注意事项：

确认降落区域的安全，无障碍物和危险因素，了解气象条件，如风速、风向和天气状况，确保安全降落，对跳伞装备进行全面检查，确保无破损或故障。

应急处理：

学习在跳伞过程中可能遇到的紧急情况及其处理方法。

专业考核：

通过地面理论考试和跳伞实操考核来验证技能水平。

了解相关法律法规：

熟悉跳伞场所的规定和跳伞器材的质量安全。

使用专业跳伞器材：

包括跳伞伞具、头盔、护目镜和特殊跳伞服等。

社会体育指导员培训：

对于想要成为跳伞指导员的人来说，还需要学习如何教授跳伞技术和安全知识。

在整个培训过程中，必须严格遵守规程和安全标准，确保跳伞者的安全和技能水平。