对于成人零基础学习舞蹈，以下几种舞蹈类型是比较合适的选择：

爵士舞 ：

特点 ：爵士舞充满活力和动感，动作流畅，音乐节奏感强，形式多样，适合想要锻炼身体协调性和灵活性的初学者。

建议 ：由于爵士舞的动作较为简单，容易上手，可以选择一些基础的爵士舞课程进行学习。

拉丁舞 ：

特点 ：拉丁舞包括恰恰、探戈等风格，动作迅速、热情奔放，对提高身体协调性和音乐感有很大帮助。

建议 ：可以选择一些简单的拉丁舞步伐和组合进行练习，如恰恰的基本步伐。

街舞 ：

特点 ：街舞是现代流行舞蹈的代表，走音乐性和动感性路线，能够挑战身体的协调性，提高身体的节奏感。

建议 ：街舞有多种风格，如Hip-hop、Popping、Locking等，可以根据个人喜好选择一种风格进行学习。

芭蕾舞 ：

特点 ：芭蕾舞是传统的舞蹈形式，需要较高的柔韧性、力量和协调性，学习难度较大，但能够有效提高身体素质。

建议 ：如果对芭蕾舞感兴趣，可以选择一些基础的芭蕾舞动作和步伐进行练习，如基本的脚尖工作和手臂动作。

钢管舞 ：

特点 ：钢管舞适合想要锻炼身体柔韧性和力量的初学者，需要一定的体力和耐力，但能够让身体更加柔软，并增强自信心。

建议 ：可以选择一些基础的钢管舞动作进行练习，如站立旋转和地面动作。

民族舞 ：

特点 ：民族舞具有丰富文化内涵，动作通常比较舒缓，注重情感表达和身体的柔韧性。

建议 ：可以选择一些简单的民族舞进行学习，如蒙古舞或藏族舞。

现代舞 ：

特点 ：现代舞注重个人表达和自由创作，融合了多种舞蹈元素，对身体柔韧性和肌肉控制有一定要求。

建议 ：如果对现代舞感兴趣，可以选择一些基础的现代舞动作和组合进行练习。

古典舞 ：

特点 ：古典舞注重身韵和气息，舞蹈非常柔美。

建议 ：可以选择一些基础的古典舞动作和步伐进行练习，如云手、盘花等。

综合考虑个人的兴趣、目标和身体条件，可以选择一种或几种舞蹈类型进行学习。重要的是选择自己感兴趣且能够坚持练习的舞蹈类型，这样在学习过程中才能保持热情和动力。