芭蕾舞软开，也称为软开度，是指 舞者身体各部位，特别是关节的活动范围和柔韧性 。它是一种训练方法，旨在提高舞者的身体柔韧性和活动范围，使舞者能够更自如地完成各种舞蹈动作，如跳跃、旋转和姿态控制。

软开训练包括一系列拉伸和柔韧性练习，这些练习有助于提高舞者的身体柔韧性和活动范围。良好的软开度可以让舞者的动作更加流畅、优雅，并增强动作的表现力。

软开度主要包括两个方面的内容：

软度 ：即身体的柔韧性，如劈叉、下腰、扳腿等拉伸练习均属于软度练习。

开度 ：即芭蕾中的外开，从髋关节开始通过肌肉的收缩带动大腿到脚趾的螺旋式转开。

软开度的重要性体现在以下几个方面：

提高舞蹈表现力 ：良好的软开度可以使舞者的动作更加流畅、优雅，并增强动作的表现力。

预防受伤 ：适当的软开度练习有助于预防运动伤害，因为柔韧性和关节活动范围的增加可以减少受伤的风险。

掌握高难度动作 ：软开度好的舞者能够完成更多高难度的动作，如跳跃、旋转和姿态控制等。

总之，芭蕾舞软开是芭蕾舞训练中不可或缺的一部分，它直接影响到舞者的肢体表达能力和舞蹈的美感。通过系统的软开度训练，舞者可以在舞台上展现出更加出色的表现力和艺术魅力。