考研学习时感到焦虑的原因是多方面的，主要包括以下几点：

对自身期望过高 ：许多考生对自己的期望非常高，希望一举成功，不能接受失败。这种过分夸大考试失利的弊端，当自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。

知识准备和应试技能不足 ：如果学生对所学知识掌握不够充分，信心不足，会影响考试发挥，导致心理状态较差，焦虑水平增高。

考前身体状况不好 ：生病、失眠、过度疲劳等身体状况不佳会导致体能上状态不佳，更容易产生高焦虑。

外界压力较大 ：面对父母、老师的高期望以及同学间的相互竞争，考生心理压力逐渐增强，从而影响备考效果和考试状态。

学习压力与崩溃感 ：高强度的学习会让学生感到疲惫和压迫，长时间的学习会导致人的精神疲惫，休息不好也会让人焦虑和烦躁。

对考研结果的不确定感 ：考生可能会觉得自己付出了很多努力，但面对竞争激烈的考研，不知道自己能否成功上岸，从而产生怀疑和焦虑。

时间管理不合理 ：盲目刷题、不讲究效率、牺牲太多休息时间给学习，导致精力不足，也会加剧焦虑情绪。

自我期望过高与缺乏自信 ：对自己的期望值过高，担心达不到预期目标，同时缺乏自信，担心无法应对考试的难度和挑战。

事情太多，时间不够 ：在考研复习的最后冲刺阶段，由于实习、课程和其他学业任务繁重，考生可能会感到时间不够用，从而产生焦虑。

受到旁人影响 ：看到身边的同学复习进步飞快，或者看到同学找到不错的工作，自己可能会动摇，开始多方准备，从而增加焦虑。

备考环境不佳 ：备考环境不好，如寝室氛围、家庭干扰等，会影响复习节奏和心态，导致焦虑。

复习进度与预期不符 ：复习进度太慢，未达到预期，容易产生自我怀疑和焦虑。

复习战线拉长 ：战线拉得太长，导致越复习越疲劳，越疲劳越焦虑。

拖延症 ：拖延症会导致学习计划无法按时完成，影响备考心态，进而产生焦虑。

对未知的恐惧 ：对考试结果的不确定性以及对未来前途的担忧也是导致焦虑的重要原因。

社会期望 ：家人、朋友和社会的期望也是考生感到压力的一个重要来源。

对复习准备的不确定性 ：备考时间紧迫、科目广泛且内容庞大，考生担心时间不够用，无法全面复习所有内容。

缺乏自信和自我肯定 ：考生在复习过程中可能会产生负面自我暗示，削弱自信心，增强焦虑感。

对考场环境和考试安排的陌生 ：不熟悉考场环境和考试安排也会增加考生的焦虑感。

身体疲劳 ：长时间的学习和复习会导致身体疲劳和缺乏休息，进一步加剧焦虑和烦躁。

情绪波动 ：考研期间，考生的情绪容易受到各种因素的影响，如家庭问题、人际关系、健康问题等，这些情绪波动会进一步加剧焦虑。

失控感 ：考生可能会感到自己无法控制自己的学习和生活，从而产生焦虑。

为了缓解考研焦虑，考生可以尝试以下方法：

制定合理的学习计划，确保时间分配合理。

保持良好的作息习惯，保证充足的休息。

学会放松，适当进行体育锻炼和娱乐活动。

寻求家人和朋友的支持和鼓励。

保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。

如果有必要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。