考研晚上进行有效的复盘，可以遵循以下步骤和策略：

睡前快速过一遍 ：

在睡前花几分钟时间快速回顾一下白天学习的内容，包括笔记和书上的重点部分。这有助于将短期记忆转化为长期记忆。

自问自答法 ：

在睡前提问自己一些问题，例如：“今天学了哪些知识点？”、“哪些内容还需要重点复习？”等。通过自问自答，可以加深记忆和理解。

思维导图笔记法 ：

利用思维导图将所学知识进行串联，帮助自己理解知识点之间的逻辑关系。可以先在纸上画思维导图，然后再尝试在脑海中默写出来。这不仅能加深记忆，还能提高复习的效率。

问题总结法 ：

对自己一天的学习情况进行总结，包括完成了哪些任务，遇到了哪些困难，以及如何解决这些问题。这有助于你了解自己的学习进度和不足之处，从而制定更好的复习计划。

制定明日计划 ：

在复盘的过程中，可以顺便规划一下第二天的学习计划，明确明天要复习哪些内容，哪些知识点需要重点掌握。这有助于你保持学习的连续性和节奏感。

保持轻松的心态 ：

复盘时保持轻松的心态，不要过于紧张或焦虑。放松的心情有助于提高复盘的效果。

固定时间复盘 ：

尽量在每天固定的时间进行复盘，比如晚上10点左右。这样有助于形成习惯，提高复盘效率。

多样化复盘 ：

除了上述三个主要时间点，还可以在每周末或每月初进行一个周期性的复盘，总结过去一段时间的学习成果，发现并解决问题。

A4纸复盘法 ：

早上写下当天的任务，晚上检查完成度，对学到的知识进行二次吸收，便于后期灵活运用。

分版块复习 ：

将学习内容分成若干个部分，限定时间完成，提高效率，避免疲劳。

做题检验 ：

晚上可以做一套题，检验白天复习的效果，通过做题来集中注意力，巩固记忆。

不以学习为目的的阅读 ：

进行一些与学习相关的阅读，如读英语美文，放松心情的同时也有助于学习。

通过以上策略，可以在晚上有效地进行考研复习，提高学习效率，同时保证充足的休息和睡眠，为第二天的学习做好准备。