面对考研期间父母的干涉，可以采取以下策略进行调整：

充分沟通 ：

与父母进行深入的交流，明确表达自己的想法和目标。可以从肯定父母为你好的初衷、阐述自己面临的学习压力和担忧、分析选择本校和外校考研的利弊等方面进行沟通。

理解父母的立场，他们的干涉可能源于对你的关心和保护。尝试理解他们的担忧和期望，不要因为他们的干涉而心生抵触。

调整心态 ：

认识到考研的重要性，坚定自己的信念和决心。制定合理的复习计划，并坚定执行。不要过分担忧结果，尽力而为，避免留下遗憾。

保持积极的心态，不要因为父母的干扰而焦虑或沮丧。记住，考研是你自己的事情，最终的成功与否取决于你自己的努力。

创造良好的学习环境 ：

如果在家中学习受到干扰，可以尝试寻找一个安静的地方，比如图书馆、咖啡厅等，尽量减少外界干扰。

如果条件允许，可以考虑搬出去住或选择寄宿考研的地方，以便更好地专注于复习备考。

寻求外部支持 ：

如果与父母的沟通陷入僵局，可以寻求其他亲友或老师的帮助，让他们协助你向父母说明情况，争取获得他们的理解和支持。

可以咨询朋友或导师，了解他们的建议，增加自己决定的合理性。通过第三方意见，帮助父母更全面地了解考研的重要性和自己的选择。

明确目标与责任 ：

再次强调你对考研的目标和决心，让他们明白你对未来的规划和期望。同时，要承担起自己选择考研的责任，不让父母的负面情绪影响你的复习。

经济独立 ：

如果家庭经济条件允许，你可以考虑自己承担考研的费用，减轻父母的负担。同时，这也能表明你对考研的认真态度和独立解决问题的能力。

实际行动 ：

通过实际行动展示你的决心和毅力，比如报名参加考研培训班、购买相关书籍等，让父母看到你已经在为考研付出努力。

如果可能，先开始实习或工作，同时利用业余时间复习考研，让家人看到你已经在为实现目标而努力。

通过以上策略，你可以尽量减少父母干涉对你的影响，专心准备考研，最终取得理想的成绩。