要强制自己考研学习，可以尝试以下方法：

建立正向反馈 ：

完成一周学习后，给自己一些小奖励，比如买零食、喝奶茶。

遇到困难时，先尝试解决问题，然后奖励自己一些休闲时间，如看电影。

设立多阶段目标 ：

将学习分阶段，任务分模块，每天完成几个模块就像打游戏通关一样，产生满足感。

早上到图书馆写下计划，每完成一项划掉一项，有助于提高执行力。

破釜沉舟/挑战自己 ：

减少退路，增加动力。例如，将手机和iPad的壁纸换成学习相关的图片，提醒自己专注于学习。

明确考研失败可能面临的后果，减少退路，增加压力和动力。

碎片化记忆 ：

利用碎片时间进行记忆，如默写备忘录、不背而是记单词、录音跟读和自测知识点。

制定详细的学习计划 ：

明确每天的学习任务，并制定切实可行的最低复习标准，如每天背40个单词，完成一套管综卷子等。

使用日历或计划工具来安排你的学习时间，确保有规律且高效地复习。

寻求外部支持 ：

和同学一起学习，互相监督。

向老师或辅导员请教，或参加考研辅导班。

调整心态 ：

找到自己考研的原因和动机，以及未来的目标和规划。

保持积极的心态和足够的耐心，遇到困难时不要轻易放弃。

利用“吸引力法则” ：

通过正面的心理暗示，相信自己能够实现目标。

定期休息和运动 ：

每周安排半天的休息时间，保持每天7-8小时的睡眠。

进行适量的有氧运动，帮助放松身心。

模拟考试 ：

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和题型。

坚持与复习 ：

坚持每天复习，哪怕只是回顾昨天学过的内容。

对于已学过的知识点，定期复盘，加强记忆。

通过以上方法，你可以更好地强制自己投入考研复习，提高学习效率和动力。记住，坚持和毅力是考研成功的关键。