减轻校外培训负担是指通过一系列政策和措施，旨在 减少学生参与校外教育培训的时间和频率，以降低学生和家庭在教育上的经济和精神负担。这一政策的核心目标是提升学校的教育教学质量和服务水平，使学生能够更好地回归校园学习，同时规范校外培训机构的培训行为。

具体措施可能包括：

限制培训时间：

规定校外培训机构不得在国家法定节假日、休息日及寒暑假期间组织学科类培训。

规范培训内容：

严禁超前教学和过度补习，减轻学生和家长的经济负担。

提升课堂教学质量：

通过提高课堂教学质量，确保学生在校内就能掌握所需知识，减少对校外培训的依赖。

全面规范管理校外培训机构：

坚持从严治理，严格控制书面作业总量，保证学生睡眠时间。

“双减”政策的初衷和目标是为了减轻学生的学业负担，改善他们的身心健康。同时，通过规范校外培训市场，降低家长的经济压力，促进教育公平。