下岗培训的内容主要包括以下几个方面：

职业技能培训

包括电脑操作、机械维修、电子商务等，根据行业需求提供针对性的培训。

职业规划

帮助下岗工人明确职业目标和发展方向，包括职业咨询、职业技能评估、职业发展规划等。

创业培训

对于有创业意愿的下岗工人，提供创业的基本知识和技能，包括市场调研、商业计划书编写、创业资金筹集等。

心理辅导

帮助下岗工人调整心态，应对失业带来的挑战，提高职业素养和自我管理能力。

就业指导

提供职业需求信息和求职方法，指导制定个人再就业计划和措施。

转行培训

适应新的就业环境，例如学习电商运营转行到电商行业。

特殊群体支持

对困难职工、农民工和下岗职工拓宽创业就业渠道的支持。

公共课程培训

主要涉及职业道德、职业相关的法律法规培训，如劳动合同法、社会保险法等。

社会适应与生活技能

包括时间管理、财务管理、家庭关系处理等。

语言和沟通能力提升

包括普通话、英语或其他外语的学习，以及公共演讲和团队合作能力的培养。

心理健康与压力管理

帮助失业人员学会应对失业带来的挑战，保持积极的心态。

安全知识和操作技能培训

针对转岗工人开展安全知识培训，包括岗位安全生产责任制、工作流程、操作规范等。

实操培训

如电工、养老护理员（初级）理论与实操课程，家政服务等。

短视频剪辑培训

包括短视频基础知识、剪辑软件操作技巧、实战操作与案例分析等。

这些培训内容旨在帮助下岗工人提高就业竞争力，适应劳动市场的需求，并为有意向创业的人员提供必要的知识和技能。