在上海学车，一天的练车时间有限制。一般来说，车管所规定每天最多可练4个学时，每个学时45分钟。驾校的常规练车时间主要集中在白天，早上8点到晚上6点左右，夏季和冬季可能会有所调整。学员一周通常练车一两次，每次1到2个小时左右。

此外，上海驾校的学时要求如下：

科目一理论学时需学12小时。

科目二实操学时要学16小时，其中模拟驾驶4小时，实操12小时。

科目三实操学时要学26小时，其中夜间灯光模拟2小时，实操24小时。

每个学员理论培训最多可签4小时/天，超4小时按4小时算，不足4小时按实际报到时间算。

综合以上信息，上海驾校一天的练车时间主要集中在4个小时左右，但具体练车时间可能会因驾校、教练和学员的实际情况而有所调整。建议学员与教练沟通，合理安排练车时间，以确保学车进度和质量。