考研期间每天的运动量建议如下：

每天半个小时左右的运动 ：这种运动量适合大多数人，可以帮助释放压力，恢复体力，并且有助于提高学习效率。

每天1到1个半小时的运动 ：这个时间跨度可以包括热身和拉伸，适合考研期间的学生，既能保证运动效果，又不会影响学习时间。

每天30分钟左右的运动 ：尽量每天抽出固定的时间段进行30分钟左右的运动，有利于身体健康和增强记忆力。

每周3次以上30到40分钟的中等强度运动量 ：这种安排可以支持学习，同时达到放松身心的目的，且不会导致身体过度疲惫。

结合有氧和无氧运动 ：可以尝试结合有氧和无氧运动，如有氧运动（慢跑、游泳、骑自行车）和无氧运动（力量训练、瑜伽），这样可以全面锻炼身体。

注意运动时间 ：晚上进行运动较好，因为此时二氧化碳较少，且运动环境较为干燥和温暖。避免在潮湿寒冷的环境中进行运动。

热身和拉伸 ：每次运动前要进行充分的热身，运动后进行拉伸放松，以预防运动损伤。

建议

根据个人情况调整 ：最终的运动时间应根据个人的身体状况、学习强度和可用时间来确定。如果学习压力较大，建议选择短时间、高强度的运动，如快走或慢跑，以快速恢复体力。

合理安排时间 ：运动时间最好安排在一天的学习生活结束后，这样既可以放松身心，又不会影响第二天的学习效率。

综合考虑以上建议，考研期间每天的运动量建议在30分钟到1小时之间，中等强度，分散在一天中进行，避免过度劳累。同时，可以根据个人体质和学习强度适当调整运动安排。