考研暑假的休息频率主要取决于个人的学习习惯和身体状况。以下是一些常见的建议：

每天固定休息 ：可以在每天的学习时间中安排10-20分钟的休息时间，以缓解学习疲劳。

每周安排半天或一天休息 ：如果每天学习时间较长，可以选择每周休息半天或一天，以确保有足够的休息和恢复时间。

午休 ：午休时间不宜过长，一般建议在1小时左右，以缓解早晨到上午的疲劳，保证下午和晚上的学习效果。

固定休息日 ：尽量保持固定的休息日，有助于提高学习效率和减轻疲劳。

根据学习状态调整 ：暑假之前每周可以休息2天，正常双休，一个月8天；暑假开始之后每周休息1天，一般是周末，一个月4天。感觉累了就休息，适当的放松是为了下一步更有效率的学习。

保持规律作息 ：根据个人的学习习惯和生物钟，将每天的时间划分为若干个学习单元，并在每个单元之间设置适当的休息时间。例如，每学习两小时可以休息10到20分钟，以便恢复精力。

适当运动 ：保持规律的作息和适当的运动，有助于提高学习效率和身体健康。

综合以上建议，考研暑假的休息频率可以是每天固定休息10-20分钟，每周安排半天或一天的休息时间，同时保证每天有1小时左右的午休。具体的休息安排可以根据个人的学习进度和身体状况进行适当调整。建议制定一个合理的学习和休息计划，确保有足够的休息和放松时间，以保持最佳的学习状态。