考研期间，上午不瞌睡可以从以下几个方面来调整：

调整起床时间 ：

由于考研正式考试通常在8:30开始，建议考研人最好在7:00左右起床，以确保在8:00之前起床并到达考场，并在8:30之前进入学习状态。

对于难以早起的同学，可以将闹钟放在自己够不到的地方，迫使自己起床关掉闹钟。

适当午休 ：

如果条件允许，可以在中午考试结束后到下午考试开始之间的两个半小时时间里进行短暂午休，半小时的午睡通常足以让人恢复精力。

如果住宿地点较远，可以提前寻找附近合适的地方闭目养神片刻，缓解上午考试带来的紧张神经。

改善饮食 ：

早餐不宜过饱，建议选择富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包和新鲜水果，避免油腻和高糖分的食物。

可以空腹喝一杯水，有助于激活身体。

保持充足休息 ：

确保每天有足够的睡眠，建议每晚睡眠时间不少于7-8小时。

避免过度依赖咖啡和茶等提神饮品，以免产生不良反应。

适当锻炼 ：

早晨进行适当的体育锻炼，如慢跑、做拉伸运动，可以促进血液循环，提高大脑的兴奋性。

改善学习环境 ：

尽量在图书馆或其他有学习气氛的地方学习，远离宿舍中容易让人犯困的环境。

保持学习环境的整洁和安静，减少干扰因素。

时间管理 ：

制定合理的学习计划，将学习任务分解为小块，每完成一小部分可以适当休息一下。

避免连续长时间学习，建议每学习45-60分钟后休息5-10分钟，让大脑得到恢复。

其他方法 ：

可以尝试在学习时播放一些轻音乐或白噪音，有助于集中注意力。

使用风油精、黑咖啡等提神用品，但要注意不要过量使用。

通过以上方法，可以有效减轻上午的困倦感，提高考研复习效率。希望这些建议对你有所帮助。