专升本考研的撰写内容和方法如下：

基本信息 ：包括姓名、性别、籍贯、民族、联系方式、学校专业、政治面貌、初试成绩、健康状况等。

教育经历 ：详细列出专科和本科的学习经历，包括学校、主修课程、辅修课程、排名、绩点、是否辅修第二学位等。

科研经历 ：如果有参与过研究小组、发表论文、参与课题等科研经历，需要详细列出。此外，毕业论文、课程设计、实验等也可以展示学术成果。

实践经历 ：包括学校经历、社会实践、专业实践、工作经历等。如果有与报考专业相关的实习或工作，需要详细描述背景和取得的成果。

荣誉奖项 ：列出在校期间获得的奖学金、荣誉称号等，如果有竞赛获奖经历也可以一并写上。

外语水平和技能 ：列出所会的软件或考过的证书，尤其是与专业相关的。

个人评价 ：客观真实地描述自己的性格特点、优势或技能，表现出积极主动、开朗乐观的一面。简要说明自己为什么选择考研以及选择该专业的原因。

其他加分项 ：获奖证书、论文发表、志愿服务等可以额外列出，增加简历的亮点。

格式规范 ：按照标准的简历格式进行排版，使简历看起来整洁易读。确保没有拼写或语法错误，并且所有信息都是最新的。如果可能的话，可以请他人帮忙校对，以确保简历的质量。

学习经历 ：简要介绍自己的基本情况，包括专科学习经历、专升本考试及录取情况。明确考研的目标和动机，例如名校情结、学术追求等。

考研准备 ：详细描述考研的备考过程，包括选择目标院校及专业、制定复习计划、参加培训课程等。分享在备考过程中遇到的挑战和困难，以及是如何克服这些困难的。

挑战与成长 ：描述在考研过程中遇到的主要挑战，如学习难度、时间管理、自我压力等。分享自己是如何克服这些挑战，以及这些经历带来的成长和收获。

考试与录取 ：详细叙述考研的报名、考试过程及成绩。描述收到录取通知时的激动心情和后续的入学准备。

反思与总结 ：反思整个专升本和考研过程中的经验教训，如选择院校和专业的重要性、备考策略等。总结自己这段经历对人生和未来规划的影响。

激励与建议 ：以自己的经历激励他人，分享一些对即将或正在准备专升本考研的学弟学妹的建议。

在撰写专升本考研的相关材料时，请确保所有信息的真实性，突出个人亮点，并保持简历的简洁明了和格式规范。