考研期间克制自己的方法有很多，以下是一些建议：

保证复习环境的整洁舒适 ：干净整洁的环境有助于集中注意力，减少干扰，提高复习效率。

提前做出计划与安排 ：制定详细的学习计划，包括每天的学习时间和休息时间，这有助于避免拖延和分散注意力。

拒绝拖延 ：今天的事情今天做，不要总是把任务往后推迟。拖延症会导致问题积累，影响复习状态。

管控对手机的使用 ：尽量避免在复习时玩手机，可以将手机放在视线之外的地方，或者使用专注力软件帮助自己保持专注。

合理奖惩 ：设定学习目标，并在达成目标后给予适当的奖励，如看电影等，这既能激励自己，又能放松心情。

找研友互相监督学习 ：与志同道合的同学一起制定目标，互相监督和鼓励，这有助于保持学习动力和自律。

适度放松运动减压 ：定期进行体育锻炼，如跑步、听音乐等，有助于缓解压力，提高学习效率。

保持积极心态 ：每天给自己一些正面的鼓励，保持乐观和自信，相信自己能够完成考研。

健康饮食和适度运动 ：保持健康的饮食习惯和适度的运动，有助于保持精力充沛，应对考研的压力。

模拟考试 ：定期进行模拟考试，熟悉考试节奏和氛围，减少考试当天的紧张感。

选择有利的环境 ：选择一个安静、氛围好的自习室，远离负能量，有助于提高学习效率。

学会接纳负面情绪 ：学会顺其自然，接纳自己的焦虑和恐惧，这有助于减轻心理负担。

调整心态，重装上阵 ：经过长时间的高强度复习后，给自己放个小假，调整心态，为后续阶段的备战提供坚实的基础。

减少想法，聚焦到行动上 ：将目标由“考上研究生”转变为“完成四份试卷的作答”，思路改变后，立即将“空有的想法”落实为“切实的行动”。

适当运动+美食+补觉 ：考研是为了之后更好的生活，考研也只是生活的一部分，生活的其他部分如运动、美食、睡眠等也不可或缺。

以考试状态学习、以考场心态做题 ：提前演练心态，作息和做题心态都要有准备，防止考场上打瞌睡。

强迫症和眼高手低 ：对于时间宝贵的考研党来说，过于追求“仪式感”、“秩序感”的行为，有时候实际上是一种浪费时间的做法。要抓准重点，不要为了追求完美细节影响了学习效率。

该休息的时候就好好休息，要学习就好好学 ：不要因为内疚而让自己既无法好好放松，也无法好好学习。偶尔不小心起晚了，对整个备考过程来说影响不大。

通过以上方法，考研党可以更好地克制自己，保持专注和自律，从而提高学习效率和备考效果。