考研开考后，你可以采取以下步骤来安排自己的时间和精力：

放松身心 ：

考后可以先暂时放松一下，好好休息几天。放松的方式可以包括看电影、玩游戏、逛街、睡觉等。

准备毕业相关事宜 ：

对于应届生来说，需要准备期末考试，规划研究方向，准备毕业设计和论文。

保存好准考证 ：

考后不要忘记保存好准考证，因为它是复试的重要身份证明。

预估分数 ：

可以早点开始为复试做准备，预估初试分数，为后续的复试或调剂做好准备。

了解复试信息 ：

提前收集目标院校的复试考试科目及相关信息，了解复试形式、笔试科目、面试环节和内容等。

准备实习或工作 ：

如果有时间和精力，可以开始寻找实习机会，为未来的职业生涯做准备。

调整心态 ：

初试结束后，考生需要调整心态，准备接下来的期末考试和复试。

注意休息和调整作息 ：

确保前一晚有充足的睡眠，避免熬夜复习。考试当天要保证早餐营养均衡，避免过饱导致困倦。

保持积极心态和自信 ：

保持积极的心态，相信自己能够发挥出最佳水平。避免过度紧张，可以通过冥想、运动或与朋友交流来放松心情。

复习有方，着重真题 ：

回顾自己做过的真题和模拟题，尤其是真题，重点复习易错和未掌握的知识点。不要盲目追求做题数量，而要注重做题的质量和效果。

避免逃避 ：

即使估计分数不理想，也不宜逃避就业，应积极寻找工作机会作为备选。

完成以上事项后，你就可以更好地规划下一步，无论是继续准备复试、寻找工作，还是其他选择 。记得给自己足够的时间来调整和准备，祝你一切顺利。

这些步骤可以帮助你在考研开考后合理安排时间和精力，既能够放松身心，又能够充分准备接下来的复试和毕业论文等工作。