考研晚上的安排应该既保证学习效率，又兼顾身心健康。以下是一些建议，帮助你合理安排晚上的时间：

梳理笔记 ：

如果白天看了很多书或做了很多题，晚上可以静下心来梳理笔记。这有助于加深记忆，并且通过写作的过程来整理知识，使大脑对知识的整体脉络更清晰。

复习白天内容 ：

晚上大脑处于高负荷状态，不适合再进行大量的学习。此时，可以复习白天学过的内容，仔细查看是否有遗漏的细节，以巩固和强化记忆。

做题 ：

做题是一种总结梳理式复习方法。晚上做题可以集中注意力，并且是对白天复习效果的最佳检验和应用。

阅读专业相关课外读物 ：

如果晚上不想看书，可以选择阅读和专业相关的课外读物。这不仅能放松心情，还能在无形中拓宽视野，与学习内容相关，不会产生愧疚感。

放松身心 ：

进行适当的放松活动，如听音乐、散步等，缓解紧张情绪，避免过度焦虑和压力。

制定计划 ：

制定一个合理的睡眠计划，保证充足的睡眠，以保持清醒的头脑和良好的精神状态。

利用碎片时间 ：

如果晚上有出差或在家办公的情况，可以利用机场候机、飞机上的时间以及开完会后在酒店的时间进行学习，把复习资料带上，随时随地进行学习。

保持规律作息 ：

尽管晚上学习时间宝贵，但也要确保有足够的休息，建议每晚保持5-6小时的睡眠，以保证第二天有充足的精力。

合理安排时间 ：

根据自己的学习习惯和精力状况，合理安排晚上学习的时间段，避免过度疲劳。

避免外界干扰 ：

在学习前尽量减少上网、看电影等容易分散注意力的活动。保持学习环境的安静，关掉不必要的通讯软件，以帮助你集中注意力。

具体时间安排示例：

晚上7:00-9:00：复习专业课，完成一天的学习任务。

晚上9:00-9:50：进行一天的学习总结。

晚上9:50-10:00：放松时间，可以稍微活动一下或准备睡觉。

晚上10:00：图书馆关门，回宿舍洗漱，看剧或玩游戏放松。

晚上10:30：上床睡觉，确保在12点前入睡。

通过以上安排，你可以充分利用晚上的时间进行有效的复习，同时保持良好的身心状态，为第二天的学习做好准备。