考研学习期间防困可以从以下几个方面入手：

保证充足睡眠 ：

每晚保证7~8小时的高质量睡眠，避免熬夜学习，保持规律的作息时间。

正确午休，适当的午休（20分钟左右）可以帮助恢复精力，提高下午的学习效率。

合理饮食 ：

早餐选择优质早餐，包括干稀搭配、优质蛋白质与淀粉食物搭配、酸碱性食物搭配，避免高饱和脂肪食物。

午餐吃七八分饱，保证足量的蔬菜、水果和适量的肉类、鱼等优质蛋白质食物。

晚餐以易消化为标准，适量肉类或豆制品，有助于平静入眠。

避免过饱，早餐和午餐不宜过饱，以免影响下午的学习效率。

适度休息 ：

学习间隙可以趴在桌子上休息10几分钟，用冷水洗脸或灌水提神。

午休时间控制在30分钟以内，避免过长的午睡导致下午更加困倦。

环境调整 ：

保持学习环境通风良好，避免噪音干扰，调整日光灯频率，维持适宜的光线。

减少室内空气闷，适当走出教室，呼吸新鲜空气，有助于提神醒脑。

手脑并用 ：

看书时边看边做笔记，做笔记不仅仅是为了梳理知识点，还能防止犯困，提高看书效率。

尝试交叉学科学习，避免长时间学习同一内容导致的疲劳。

提神饮品 ：

早上饮用咖啡或茶以提神，但注意不要过量，以免影响晚上的睡眠。

可以尝试喝一些提神的饮料，如风油精、清凉油等，但不宜长期使用。

适当运动 ：

适当的运动可以帮助提高血液循环，增加大脑的氧气供应，从而减少困倦。

晚上适当运动，如散步，有助于提高睡眠质量。

心理调适 ：

保持积极的心态，避免过度焦虑和压力，可以通过冥想、深呼吸等方法来放松心情。

与研友互相监督，增加学习动力。

通过上述方法，可以有效缓解考研期间的犯困状态，提高学习效率。