要在学校课程和考研之间找到平衡，可以采取以下策略：

合理安排时间 ：制定详细的学习计划，将学校课程和考研复习的时间明确分开。例如，可以早上复习考研内容，晚上和周末安排学校课程和其他事务。利用碎片时间进行学习，如课间休息、通勤路上等，提高时间利用效率。

优先级排序 ：根据课程的重要性和紧急程度进行排序，优先完成重要且紧急的任务，如学校课程中的期末考试和作业。对于与考研不相关的课程，可以选择性地听讲或自学，以节省时间用于更有价值的复习。

选择性听课 ：对于专业课程，尤其是与考研相关的课程，建议按时上课并认真听讲，同时做好预习和笔记，与考研考点对照。对于公共课和选修课，如果与考研无关，可以选择放松头脑或自习，以保持良好的学习状态。

保持健康的生活习惯 ：确保充足的睡眠和适当的休息，避免过度疲劳影响学习效率。合理安排饮食和锻炼，保持身体健康，以应对高强度的学习压力。

寻求帮助 ：如果遇到学校课程中的难题或考研复习中的疑惑，及时向老师或同学请教，充分利用资源。

学会取舍 ：如果时间精力有限，可以放弃一些次要的学习任务，如一些难度较大的课程或活动，以确保有足够的时间复习考研。

调整心态 ：面对课程和考研的双重压力，保持冷静和耐心，避免焦虑。将考研视为一个挑战，同时也是提升自己的一次机会。

定期检查进度 ：每周或每月进行一次学习进度检查，评估自己的复习效果，及时调整计划。

通过以上方法，可以有效地平衡学校和考研的关系，确保两者都能取得理想的效果。